An Unbiased View of คุมอาหารลดพุง

An Unbiased View of คุมอาหารลดพุง

Blog Article

หากคุณเลือกใช้แผนการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือควบคุมน้ำหนักแบบควบคุมอาหาร คุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ตราบเท่าที่คุณยังคงรับประทานคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำมากและยึดติดกับโปรตีนไขมันและผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ

          เพราะว่าถ้าเราไปยัด ๆ ที่ทำมามันอาจจะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย

กลางวันนี้แพนกาเซียดอลรี่นึ่ง ราดน้ำจิ้มสุกี้ ทานกับมะเขือเทศฉ่ำๆ ค่ะ

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เลือกอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปหรือผ่านการแปรรูปน้อย เน้นการบริโภคอาหารที่เป็นธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ และธัญพืชไม่ขัดสี

          - กล้วย (กินตอนเช้า/กินก่อนออกกำลังกาย)

การกินอย่างมีสติ กินอาหารอย่างระมัดระวังและมีสติ โดยใส่ใจในแต่ละคำ และรับรู้ถึงความอิ่ม

สามารถ remark สอบถามเข้ามาด้านล่างได้เลยนะครับ หมอตอบเองครับ

#สุขภาพ#เทรนด์สุขภาพ#อาหารเสริม#ลดน้ำหนัก#วิธีลดน้ำหนัก#ลดความอ้วน#ผิวพรรณ#advisable#ลดน้ำหนักเร่งด่วน#เสริมภูมิคุ้มกัน

แนะนำสูตรอาหารลดน้ำหนักและอาหารคลีนอื่น คุมอาหารลดพุง ๆ เพิ่มเติม

สรุปการลดพุงเร่งด่วนกับหัตถการลดไขมัน

การจดบันทึกอาหาร บันทึกสิ่งที่กินเป็นประจำ เพื่อตรวจสอบและปรับปรุงพฤติกรรมการกิน

          - ขนมถุง (แคลอรีสูง/ไขมันทรานส์สูง/มีโซเดียมสูง ไม่อิ่ม ไม่มีประโยชน์) >>กินผลไม้น้ำตาลต่ำแทน

สรุปการลดพุงเร่งด่วนกับหัตถการลดไขมัน